”We are what we repeatedly do” -ARISTOTLE

SP_Matwork-10_72dpi-RGB

Pilates träningen ger styrka & balans för kropp och själ…

Vill du vidare till ytterligare en nivå? Eller har du en skada eller sjukdom? Är du gravid eller fött barn? Vill du fördjupa din elitträning mot ett specifikt mål? Eller kort och gott  komma i form?
Det krävs utbildning och ett tränat öga för att kunna analysera en persons behov.

Privatträning Många människor söker sig till personlig träning för att komma i form eller maximera sina träningsresultat.  Människor vill ha mer specifik hjälp utifrån sina förutsättningar. Monica Söderström är fysioterapeut och utbildad- samt Certifierad Stott Pilates instruktör vilket innebär att det finns goda förutsättningar för att få ett bra och personligt träningsupplägg som ger långsiktiga och varaktiga resultat.

Varje människa är unik!

Den personlig träningen anpassas helt och hållet efter dig och det du behöver. Du tränar i ”vårt bankvalv” och har din tränares fulla fokus hela tiden, som är informerande, motiverande och stöttande. Din träning blir en personlig resa, styrd av dig själv, dina mål och engagemang från oss. Första träningstillfället kan omfatta hållningsanalys (om du önskar), samt en första genomgång av grunderna i Stott Pilates samt träning med vår träningsutrustning.

Gruppträning sker på tisdagar, onsdagar och torsdagar med början den 10/1 & 12/1 2018 se schema . Vi tränar i små grupper, max fem personer för att kunna ge så bra hjälp och guidning som möjligt. Deltagarna får olika ”utmaningar” vid varje träningstillfälle som till exempel används matta och den egna kroppen, Barre, eller TRX med fokus på Pilates. Vi varierar träningen med olika träningsredskap såsom foamroller, pilatesring, theraband, vikter eller bollar i olika storlekar för att utmana så många muskler som möjligt. Du kommer också att få lära dig balanserad andning både under träning & i vila. En balanserad andning stabiliserar din puls och blodtryck och du varvar ned.

Priser:

Privatträning
Enstaka tillfälle: 650:- 55 min
Vid köp av 3 ggr ges 100:- rabatt per 55 min: 1650:-  dvs 550:-/55 min

Du kan köpa klippkort från och med 2018 -01-01 som gäller tom 2018-06-10

Gruppträning:
5   klipp        950:- (190:-/ 55 min)
10 klipp     1650:- (165:-/ 55 min)
20 klipp     3000:- (150:-/ 55 min)

Enstaka pass 240:-/ tillfälle.

Klippkortet gäller per termin till och med  2017-06- 10. Om du förhindras att delta på ett träningspass önskar vi att du avbokar 12 timmar innan träningen påbörjas.

Kom och prova, sen känn skillnaden….

All Pilates träning bokar du under den gröna BOKA DIREKT knappen, alt kontakta Monica, + 46(0) 703 184 677, www.halso-tanken. se alt halsotanken@gmail.com. Utökade träningstider är möjliga efter önskemål och behov.

Följande schema gäller för i Pilates teknik

Tider Pilates teknik Pilates teknik


Tisdag 14.00-15.00 18.15-19.15
Onsdag
19.00- 19.55
Torsdag   17.00-18-00

Varmt välkomna!

http://www.merrithew.com/