”We are what we repeatedly do” -ARISTOTLE

cropped-SP_Matwork-10_72dpi-RGB-e14467212412581.jpgVarmt välkommen till höstens Pilates kurs i på måndagar och/ eller på onsdagar från och med måndagen den 14/ 10 till den 4/11, Sysslomansgatan 8,  4 trappor i Uppsala. Du kan välja antingen bara på måndagar eller bara onsdagar alt. båda dagarna /vecka. Om du missar någon  kan du ta igen en utav dagarna.
Vi är max 6 deltagare i varje kurs.
Pilates är en skonsam och effektiv träningsmetod där man kombinerar styrketräning, stretch och kroppskontroll. Du ökar din rörlighet och smidighet i kroppen. I den här träningsmetoden har man blandat västerländska och österländska  filosofier. Sinne och kropp ses som en helhet.
Vi står, sitter, ligger på mage ,rygg och sida på yogamattor och gör övningarna. Träningstekniken är speciell och koncentrerad. Du jobbar med andningstekniken vilket gör att du ökar kroppens syreupptagning.Vid varje övning tränar man flera muskelpartier samtidigt och olika träningsverktyg utsätter musklerna för nya utmaningar.

Syftet är att bygga upp ett starkt muskelparti kring kroppens mitt och förbättra sin hållning. Du jobbar med alla små muskler kring ryggraden.Träningen stabiliserar framför allt rygg och bäcken. Du blir starkare, rörligare och smidigare och förebygger mycket rygg och nackproblem. Under passet jobbar du koncentrerat med kroppen  men för sinnet blir det en stund av lugn och avkoppling.
Passet avslutas med en stunds avslappning.
Pris för fyra gånger är: 760:- (190:-/ gång)
Pris för 8 ggr. 1300:- (160:-/ gång)
Det kommer att gå med drop in  för dig som inte kan gå alla gånger.

Varmt välkomna!
Monica

Privatträning Många människor söker sig till personlig träning för att komma i form, lära sig grunderna väl eller maximera sina träningsresultat. Vi ger dig mer specifik hjälp utifrån dina förutsättningar. Monica Söderström är fysioterapeut och utbildad- samt Certifierad Stott Pilates instruktör vilket innebär att det finns goda förutsättningar för att få ett bra och personligt träningsupplägg som ger långsiktiga och varaktiga resultat.

Varje människa är unik!

Priser:

Privatträning
Enstaka tillfälle: 750:- / 55 min.

5 klipp 3250:-/ 55 min dvs 650:-/ tillfälle

Duo träning dvs träning med en vän:   550:-/ 55 min

5 klipp 3250:- dvs 500:-/ tillfälle

Drop in pass 240:-/ 55 min

Gruppträning:
5   klipp        950:- (190:-/ 55 min)

Klippkortet gäller i första hand per termin men går att förlängas och köpet sker nära inpå vid kommande lov och inpå nästa termin. Om du förhindras att delta på ett träningspass önskar vi att du avbokar 12 timmar innan träningen påbörjas.

Kom och prova. Sedan känn skillnaden….

All Pilates träning bokar du under den gröna BOKA DIREKT knappen, alt kontakta Monica, + 46(0) 703 184 677, www.halso-tanken. se alt halsotanken@gmail.com.

Om önskemål finns gällande andra träningstider, hör gärna av er om detta, info@halso-tanken.se

HÖSTSCHEMA 2 september 2019.

Tider
Funktionell Pilates
 Måndag
17.15-18.10
Onsdag
11.00-11.55

17.15-18.10

 

Varmt välkomna!

http://www.merrithew.com/